…și ce legătură are vitamina D cu efectele reale ale postului asupra sănătății
“Fasting mobilizes waste products and needs antioxidants.
Fasting without orthomolecular supplementation is medical malpractice.”
– Dr. Harald Stossier
Postul terapeutic – fie el clasic sau în forma modernă a postului mimetic (fasting mimicking diet) – este o intervenție puternică, cu efecte reale asupra inflamației, metabolismului și regenerării celulare. Dar tocmai pentru că este atât de puternic, el nu este lipsit de riscuri dacă este aplicat fără supraveghere și fără un suport corect pentru organism.
Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le uităm este că postul mobilizează toxine și produse reziduale. Corpul are nevoie de resurse ca să le elimine și să repare daunele – iar printre cele mai esențiale se află vitamina D, glutationul și alți antioxidanți.
Vitamina D – piesa lipsă în postul terapeutic
Postul ar trebui să stimuleze un proces numit autofagie – mecanismul prin care corpul „curăță” celulele îmbătrânite sau defecte. Însă cercetările (Aatsinki, Diabetes, 2019*) arată că în timpul postului, corpul reduce activarea vitaminei D, iar o parte din vitamina D deja activă este degradată accelerat.
Mai exact:
- Se produce mai puțină 25(OH)D (forma circulantă a vitaminei D)
- Organismul descompune mai repede și 25(OH)D și 1,25(OH)₂D (forma activă)
- Fără suficientă vitamină D activă, autofagia scade, iar beneficiile postului – de la reducerea inflamației până la susținerea sistemului nervos – sunt grav afectate
Pacienții cu boli cronice (diabet, oboseală cronică, boli autoimune) sunt cei mai vulnerabili la acest dezechilibru.
Ce se poate face – recomandare funcțională
Pentru a evita carențele în timpul postului:
- Cu 2 zile înainte de post, administrează o doză-șoc de vitamina D echivalentă cu de 5 ori doza luată în mod obişnuit (ex: 10.000 UI o dată, dacă doza zilnică e 2.000 UI)
- În timpul postului, se poate administra Perilla (extract vegetal) pentru a inhiba enzima CYP24A1 hepatică, responsabilă cu degradarea vitamina D. Se mai pot administra curcumină +bioperin, resveratrol, quercetină, epigallocatechin gallate (EGCG), luteolină.
Astfel, protejezi funcțiile dependente de vitamina D – în special autofagia, funcția imunitară și cea neurologică.
De ce e importantă supravegherea medicală
- Fiecare om are un metabolism unic, un profil hormonal diferit și un nivel de rezerve foarte variabil.
- La unii, postul poate duce la deficit mascat de vitamina D, fără simptome imediate, dar cu efecte în lanț.
- Un specialist în medicină funcțională poate individualiza doza și durata pentru a obține efectul dorit, fără riscuri.
Notă
Postul terapeutic nu este totuna cu postul religios.
Primul are scopuri clinice și necesită supraveghere și susținere biochimică; al doilea are valoare spirituală, dar nu este gândit anume să declanșeze mecanisme de detoxifiere intensă sau autofagie.
Postul spiritual e o înălțare a sufletului, cel terapeutic e o recalibrare a corpului – pot să se împletească uneori, dar sensurile lor rămân distincte: unul purifică lăuntric, celălalt reglează profund biologic.
Este important să facem distincția între ele ori de câte ori discutăm despre “post”.
Dr. Bogdan Tofan